В основном смешиваю протеин с 250-300мл. жидкости и мне не нужен большого объема, этот в самый раз. Из этого вытекает ещё один плюс- он компактный и удобный в руке. Есть доп отсек, прикручивающийся снизу, но я им не пользуюсь, но может кому-то пригодится. Самый большой плюс его, это то что внутри крышки нет больших выпуклостей и углублений, в которые в предыдущем моем шейкер постоянно забивался протеин и не размешивался. Здесь нет металлического шарика, которые я не люблю, а пластмассовые лопасти справляются с смешиванием отлично. В общем рекомендую!