Хорошая вещь, рабочая.
Правда, если следовать инструкции, то толку не будет, один грамм вообще ни о чём. Мне отвечали, что это бюрократические моменты и пить надо по 5-6 грамм за раз, перед тренировкой, тогда будет вам и памп шикарный, и мышцы прокачаете, и восстановление будет проходить быстрее.