Лучше в комплексе, конечно, использовать, хотя и так помогает.
Я начинала с этой добавки, пила долго по полгода, но и эффект хороший был. Но дальше начала совмещать и получается дешевле, эффективней и продолжительней. Таблетки большие, но легко проглатываются, не застревают. И желудок хорошо воспринимает.