Рабочий, если правильно пить.
Пил по указанной 1/3 и ничего не понимал и не чувствовал. Потом сказали, что пить надо по целой и тогда я хорошо прочувствовал. Я и увеличил количество подходов, но при этом не умираю от усталости, при льётся ручьём, раньше так, чисто вспотевал😁, короче при правильном подходе, с качественными тренировками и желательно отрегулированном питании, результат порадует.