Для роста волос
Преобрела упаковку витаминов Мерц, 60 капс.- мультикомплекс для кожи, волос, ногтей за 950 руб. С расчетом на маму и на себя. У мамы после перенесенного Ковида, стали выпадать волосы. Витамины Мерц очень рекомендуют фармацевты. Мне понравился состав и дозировки активных компонентов:
2 драже, а столько рекомендуют принимать каждый день, содержат:
- Витамин С -120 мг. (Суточная доза 90 мг. для мужчин, для женщин- 75 мг.)
Т. е. с лихвой покрывает суточную дозировку. Вопрос другой: сколько усвоится? Поэтому пью дополнительно Витамин С Solgar, 500 mg., Хотя тяжело для желудка. Приходится после или во время еды.
- Никотинамид (Витамин В3)- 30 мг. (Суточная норма- 20 мг.)
- Витамин Е-13,4 мг
Пантотеновая кислота (Витамин В5)- 8 мг. (
- Железо- 5 мг. Вот здесь вопрос? Железо, если соли 2х вал. усваивается макс. на 40- 50 % (при условии благоприятных факторов, витамин С конечно улучшает процесс всасывания, но если есть проблема с кишечником или воспаление, то ничего не усвоится).Суточная норма потребления- 8 Мг./ сут. Для лечения ЖДА вообще 30 мг./сут. Поэтому, лучше всего, препараты железа
принимать, как монопрепараты. Советую очень Итальянский препарат Сидерал форте. Это нанотехнологичный, липосомальный препарат. 30 мг. железа+витамин С- 70 мг. Железо нового поколения. Для профилактики достаточно Сидерал инт. (Железо- 14 мг.,Витамин С- 60 мг., Витамин В12- 0,375 мкг.)
- Цинк- 5 мг (СНП- 12- 16 мг./ сут.) К сожалению суточную норму не покрывает. Поэтому препарат цинка пришлось покупать дополнительно.Цинк хелат Эвалар. Хелаты усваиваются лучше (48%), чем сульфат, оксид, ацетат и т. д.
Принимаю отдельно от мультикомплекса Мерц, во время обеда, потому как железо и витамин B9 препятствует усвоению цинка, а так же такие элементы, как кальций, медь.
- Витамин В6- 3,2 мг (СНП- 2 мг./ сут.)
- Витамин В2- 2,6 мг (СНП- 1,5- 1,8 мг./сут.)
- Витамин В1- 2,4 мг (СНП- 1,5 мг./ сут.)
- Витамин А- 800 мкг (СНП- 900 мкг./сут.)
- Фолиевая кислота (Витамин В9)- 400 мкг (CНП- 400-1000 мкг.)
- Биотин- 60 мкг (СНП- 10- 50 мкг). Биотин поддерживает здоровье нервной системы и нормализует обмен веществ. Читала отзывы, что после приема биотина наблюдается стремительный рост волос. Пока о росте говорить не буду. Пью витамины первую неделю.
- Витамин В12- 2 мкг. (Суточная доза для взрослого человека от 2- 3 мкг)
Итак резюмирую. Мультикомплекс Мерц не плохой препарат, с дозировками соответствующими суточным нормам, кроме Железа, Цинка, витамина С. Последние компоненты лучше добавить в рацион как монопрепараты.
Надеюсь подробно разложила по каждому компоненту. Не забывайте, усвоение микроэлементов зависит не только от способности компонентов взаимодействовать между собой, но и от состояния и индивидуальных особенностей каждого организма. И подумайте об индивидуальной переносимости. Если мне этот мультикомплекс подходит, не означает, что он подходит именно ВАМ. Спасибо, что обратили внимание на статью. Надеюсь, была полезна!!!
Последние отзывы
Zengram
Мне Зенграм помог уже неплохо так продвинуться, довольно много подписчиков пришло именно когда им начала пользоваться. Хороший понятный сервис. Учитывая то, как...
Rothmans Aroma Red
Я в принципе, далеко-то не ушел) курил три года классический синий Rothmans компакт. А потом попробовал их новинку, на тот момент, Aroma Red вишня и переметнулс...
SOLOPHARM
Оборудование современное, интересно работать с техникой. Очень нравится коллектив. Бывают срочные вызовы, если сломается техника и приходится реагировать быстро...
Just2Trade
Искал брокера с низким порогом входа, 100$ как по мне отличный варик для старта. Много разных активов, на любой вкус и цвет. Поддержка общается по русски, всегд...
AM.PM
Выбрали подвесной унитаз из-за дизайна и хороших отзывов. Вживую выглядит аккуратно, поверхность гладкая, загрязнения легко удаляются обычными моющими средствам...
China Cars & Parts
Заказывал мини-погрузчик MWM для строительного объекта, документы пришли полным комплектом и всё совпало с реальной машиной, что позволило без лишних вопросов п...
ГУР Сервис - Пенза
Обращался в ГУР из за сильного скрежета в рулевой колонке и периодического отключения электроусилителя на поворотах. Блок управления EPS полностью восстановили,...