Для роста волос
Преобрела упаковку витаминов Мерц, 60 капс.- мультикомплекс для кожи, волос, ногтей за 950 руб. С расчетом на маму и на себя. У мамы после перенесенного Ковида, стали выпадать волосы. Витамины Мерц очень рекомендуют фармацевты. Мне понравился состав и дозировки активных компонентов:
2 драже, а столько рекомендуют принимать каждый день, содержат:
- Витамин С -120 мг. (Суточная доза 90 мг. для мужчин, для женщин- 75 мг.)
Т. е. с лихвой покрывает суточную дозировку. Вопрос другой: сколько усвоится? Поэтому пью дополнительно Витамин С Solgar, 500 mg., Хотя тяжело для желудка. Приходится после или во время еды.
- Никотинамид (Витамин В3)- 30 мг. (Суточная норма- 20 мг.)
- Витамин Е-13,4 мг
Пантотеновая кислота (Витамин В5)- 8 мг. (
- Железо- 5 мг. Вот здесь вопрос? Железо, если соли 2х вал. усваивается макс. на 40- 50 % (при условии благоприятных факторов, витамин С конечно улучшает процесс всасывания, но если есть проблема с кишечником или воспаление, то ничего не усвоится).Суточная норма потребления- 8 Мг./ сут. Для лечения ЖДА вообще 30 мг./сут. Поэтому, лучше всего, препараты железа
принимать, как монопрепараты. Советую очень Итальянский препарат Сидерал форте. Это нанотехнологичный, липосомальный препарат. 30 мг. железа+витамин С- 70 мг. Железо нового поколения. Для профилактики достаточно Сидерал инт. (Железо- 14 мг.,Витамин С- 60 мг., Витамин В12- 0,375 мкг.)
- Цинк- 5 мг (СНП- 12- 16 мг./ сут.) К сожалению суточную норму не покрывает. Поэтому препарат цинка пришлось покупать дополнительно.Цинк хелат Эвалар. Хелаты усваиваются лучше (48%), чем сульфат, оксид, ацетат и т. д.
Принимаю отдельно от мультикомплекса Мерц, во время обеда, потому как железо и витамин B9 препятствует усвоению цинка, а так же такие элементы, как кальций, медь.
- Витамин В6- 3,2 мг (СНП- 2 мг./ сут.)
- Витамин В2- 2,6 мг (СНП- 1,5- 1,8 мг./сут.)
- Витамин В1- 2,4 мг (СНП- 1,5 мг./ сут.)
- Витамин А- 800 мкг (СНП- 900 мкг./сут.)
- Фолиевая кислота (Витамин В9)- 400 мкг (CНП- 400-1000 мкг.)
- Биотин- 60 мкг (СНП- 10- 50 мкг). Биотин поддерживает здоровье нервной системы и нормализует обмен веществ. Читала отзывы, что после приема биотина наблюдается стремительный рост волос. Пока о росте говорить не буду. Пью витамины первую неделю.
- Витамин В12- 2 мкг. (Суточная доза для взрослого человека от 2- 3 мкг)
Итак резюмирую. Мультикомплекс Мерц не плохой препарат, с дозировками соответствующими суточным нормам, кроме Железа, Цинка, витамина С. Последние компоненты лучше добавить в рацион как монопрепараты.
Надеюсь подробно разложила по каждому компоненту. Не забывайте, усвоение микроэлементов зависит не только от способности компонентов взаимодействовать между собой, но и от состояния и индивидуальных особенностей каждого организма. И подумайте об индивидуальной переносимости. Если мне этот мультикомплекс подходит, не означает, что он подходит именно ВАМ. Спасибо, что обратили внимание на статью. Надеюсь, была полезна!!!
Последние отзывы
Школа современных профессий "iBox"
Этот курс по нейросетям стал настоящей находкой за такие деньги. Теперь я четко понимаю нужные настройки для создания правильного света и текстур в Midjourney. ...
Lovely Style шоу-рум бандажных платьев
Пришла в магазин следом за дочкой. Она подбирала платье на второй день свадьбы. А я тоже купила себе вечернее. Довольны оба. Девочкам мерси за помощь при пример...
Завод слоистых пластиков "Слопласт"
Выбрал в первую очередь так как он а - недорогой, б - дает звукоизоляцию 45 дб, в - выглядит пристойно. Разница стала заметна сразу же. Внутри помещений стало з...
Мониторинг обменных пунктов BestChange.ru
Платформа на слуху и, можно сказать, проверена временем. Не засираю тлф приложениями, пользуюсь мини версией в тг, по сути такое же функциональное, ничего не те...
Компания Ирбис
В одной из комнат окно совсем перестало закрываться — створка провисла. Вызвали мастера из «Ирбис». Посмотрел, сказал, что проще заменить. Заказали, установили ...
MD Pride
Дорогие организаторы MD PRIDE и Ирина Юрьевна! Я прочитала все отзывы и полностью с ними согласна. Вы действительно любите своё дело, и поэтому у вас всё получа...
Одноразовые пеленки Senso Baby Ecoline
Пеленки Senso Baby Ecoline стали для нас приятным открытием. За такую доступную цену качество очень достойное. Верхний слой мягкий, приятный к телу, у ребенка н...