Хорошая помощь от них в зале.
Раньше так занимался, но была травма и очень большой перерыв. Тяжело было первое время, купил бцаа и процесс пошёл быстрей. И сил больше в процессе, и потом мышцы так не болят, она выводит аммиак. Вкус нормальный, лучше растворять в шейкере, так быстрей.