Главное что общее самочувствие тоже улучшается
Мне кажется, что марафон составлен очень грамотно, как раз для таких не-профи как я))) упры совсем небольшие, лицо с ними выглядит лучше. благодарю! огромный плюс в том, что в день нужно тратить максимум полчаса, потому что если больше, то это уже много времени будет отнимать для работающих людей...