Я рекомендую добавку.
Удобная дозировка, надолго хватит, контролька первого вскрытия, известный производитель. Пьются легко, сроки годности в норме (запас на 2 года), удобная дозировка(всего по одной капсуле в день), выпускает достаточно известный и старый производитель спортпита. Результат вижу, доволен.