Брал по наличию состава...
Переизбыток витаминов и минералов тоже может быть вреден. Поэтому я решил перейти на мультивитамины, когда одну капсулу в день выпил - и вроде как дефицит полезных веществ предотвратил. Мультивитамины решил покупать у уже проверенного производителя. Пьются капсулы легко, в горле не застревают. Удобно, что пить надо всего одну пару штук в день. Явного эффекта нт, но полагаю, что Полагаю, что и при отсутствии их приема эффекта бы тоже не было.