Похудела за полгода, до этого попытки худеть, а мне надо было кг 25 сбросить, всего-то, не получались. Вес возвращался иногда с большей комплекцией. И никакие диеты, витамины, таблетки не помогали. Нет худа без добра. На ногах перенесла короновирус. Тот, первый. Поняла не сразу. Просто сопоставила все известные приметы - не чувствовала запаха, температура к вечеру 37,1 и немного разбалансирование кишечника, першение в горле, дыхалка ослабевала. Было начало весны. Симптомы ОРВИ. А вот потом, через два месяца началась катавасия. Головокружение два дня так, что не подняться с постели. Выпадание волос. Все болезни, которые протекали более менее не заметно, обострились. Срочно витамины и диета. И вся литература интернета о последствиях ковида.
Я взяла диету для поджелудочной(побаливала после еды). И так: исключаем ВСЁ колбасное, копчёное, солёное, сладкое, жаренное, кофе(это было самое сложное), какао( и шоколад), свежий хлеб, бананы, алкоголь, бульоны крепкие и острые, майонез, соусы. Оставляем не крепкий чай, чай ромашка, цикорий, яйца, чёрствый хлеб, чёрный виноград, яблоки(проварить), молочка вся, сыр сливочный(плавленный), каши, из зелени -петрушка, пюре из овощей( картофель, морковь, свекла, кабачок,) -варёный, в общем; мясо не жирное, рыба - всё отварное, немного раст. масло, мало соли. Горячее слишком, холодное( мороженное - моё в своё время любимое, теперь только растаявшее). Вместо сладкого можно немного сгущёного молока, мёд, варенье. Когда мои близкие увидели диету, испугались. Потому что, всё было ещё и в малых порциях, как для детсада. И ГЛАВНОЕ, если уже наелись или захотелось добавки( вы не в том возрасте, она вам не прибавит рост, а прибавит кг) - ничего не доедать, положить на потом, жалеть не продукты недоеденные, а себя. Еда каждые 4-5 часов.В остальное время перебивалась простой кипячёной водой комнатной температуры, когда жутко хотелось есть и сушечки 2-3. Но есть можно не более 4 раз в день. Воду надо было за день выпивать не менее 1,5-2 л, не причисляя все остальные жидкости. Приходилось на ночь пить мочегонное. А значит и кальций, и микроэлементы. Мочегонное выводит всё. Хотелось сладкого и мучного. Но кроме печенья сухого, галет, сушек - ничего нельзя. К вечеру схрустовалось огромное количество сушек. Ромашковый чай 2-3 чашечки. И вода, которую уже ненавидишь. Срывы не получались, потому что поджелудочная сразу обнаруживалась ноющей болью, тихой, но явной. Физкультура особая и осторожная, напоминает азиатскую, где всё медленно и правильно дышать. Жуть. 5 упражнений и ты в мокром поту. 4 вида лекарств( назначил врач как и диету) + витамины и микроэлементы.
Сегодня я равнодушна к кондитерским и колбасным полкам в магазине. Меня не трогает, что едят рядом другие. И даже, когда пробую маленькие прозрачные кусочки деликатесов(икра, солёная рыбка, колбаски др.) то как статист-дегустатор говорю своё мнение, но меня не тянет слопать ещё, чаще выплёвываю и это. Поменялся вкус и предпочтения. Но воду пью, по-прежнему, отсчитываю время еды( не всегда могу себе позволить вставать в одно и тоже время, потому легче считать от одного приема пищи до другого), физра всё та же. Футболки стали на мне как мини платья и очень свободные. Нет провисав кожи, потому что худею постепенно. Сейчас прибавились продукты, которые ем( в основном ягоды, зелень и фрукты, но бананы не ем, хотя и любила раньше). Свободных денег стала больше, диета на пользу кошельку.
Если кого заинтересует, напишу и какие лекарства, и витамины, и как принимала, а так же составы завтрака, обеда и ужина.
Всем здоровья!
