Здравствуйте!
Меня зовут Татьяна и я из промышленного города Мариуполя (восток Украины). К 40 годам накопились не решённые вопросы по здоровью, основная жалоба - мало энергии, проблемы с ЖКТ, пигментация на лбу, полип по гинекологии, ФКМ, скрытая анемия.
Будучи медиком по профессии, я понимала, что многие проблемы связаны с питанием, поэтому постоянно искала информацию о питании и здоровом образе жизни у различных ЗОШ блогеров с мед. образованием это и Катя Янг, доктор Пётрик, доктор Берг, Алексей Ворон и др. Пробовала кето диету (лишнего веса не много, но было, около 3 кг на животе и бёдрах), так как решила, что у меня избыток углеводов в рационе - пошла кето сыпь - перешла просто на низкоуглеводное питание и интервальное голодание. Немного похудела на 2 кг, самочувствие стало лучше, но хотелось большего.
И однажды мне Ютуб порекомендовал один из роликов Ксении Чёрной с каналом Pro здоровье.Очень грамотная приятная девушка подробно без лишней воды щедро делится своими знаниями о здоровье и красоте. Пересмотрела массу её роликов, ничего не противоречило с уже полученной мной информацией, и я решила пойти на её курс, чтобы систематизировать знания и в полной мере реализовать на практике. После посещения вебинара с неплохой скидкой купила участие с поддержкой куратора в курсе
"Практическая нутрициология для семьи" от Ксении Черной.
Кстати, из Украины удобно проводить оплату в Россию ( Ксения из Челябинска) через сервис PayPal, привязав к нему свою карту Приватбанка.
Уже заканчиваю обучение, оно действительно необходимо всем, я бы ещё в школе с 6-7 класса рекомендовала вводить подобный курс, поверьте, здоровых людей было бы гораздо больше. Но родители ответственны за питание своих детей, поэтому, каждая мама должна образовываться в этом плане .
В процессе курса я заняла осознанную позицию ответственного отношения к своему организму, поняв на сколько важно соблюдать режим сна и бодрствования, питьевой режим (качество воды имеет огромное значение), строго 3 разовое питание без перекусов и кусочниченья, без смартфона рядом с тарелкой (этим грешила смотря тех же блогеров до Ксении).Научилась правильно составлять рацион для здоровых людей и разобралась какие протоколы питания нужны при той или иной патологии.
Результат не заставил себя ждать, ушли последние 1,5 кг лишнего веса, сейчас я в тех же цифрах, что и при окончании школы- 65 кг при росте 177 см.Стало больше энергии, нет желания прилечь после еды. Ещё не сдала все нужные анализы (на курсе дают список, что необходимо проверить и как расшифровывать результат), так как от дочери подхватила ОРВИ, а для точности показаний должно пройти 2 недели после болезни.
Осенью планирую придерживаться протакола Fodmaps(при проблемах с ЖКТ) , нужно быть морально готовой так как довольно много что нужно исключить, а летом отпуск с семьёй не хочется испортить строгими ограничениями.
Но, что могу, то постепенно исключаю - добавленный сахар, выпечка, очень сладкие фрукты (бананы), хлеба- минимум. Хороший чёрный шоколад, кстати, можно по-немногу но регулярно, это очень ценные жиры и не так уж много углеводов.
В целом питание стало на много разнообразнее и ценнее по составу нутриентов.
Когда муж говорит, что что-то там дорого, я отвечаю - "сейчас не заплатишь, потом в аптеку отнесёшь ещё больше".
В общем я довольна курсом, иногда не хватает времени полностью "переварить" информацию, а уже выходит новая порция, но нужно стараться успевать, детально проработать можно и после курса , у вас будут конспекты по каждому модулю.
Это отличное вложение в будущую здоровую жизнь всего Вашего рода,научитесь сами и научите ваших детей (и родителей, хоть это не просто